Правила техники безопасности

Каждый клиент обязан соблюдать правила техники безопасности при занятиях в тренажерном зале:
 
Правила техники безопасности
 1 Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности и после прохождения вводного инструктажа у инструктора
 2 К самостоятельным занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 16–летнего возраста
 3 Занятия в тренажерном зале разрешены только в чистой спортивной обуви, рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с  нескользящей подошвой (кроссовки). Запрещается использовать обувь на высоких каблуках,  с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви (тапочки/сланцы), чешках. Большинство травм голеностопного сустава возникают при тренировке не в спортивной обуви
 4 Запрещается заниматься с голым торсом
 5 Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы
 6 Перед началом занятий проконсультируйтесь со своим врачом или с инструктором.  Это обезопасит Вас от травм и повысит эффективность занятий. Регулярные занятия с отягощениями могут приводить к обострению скрытых заболеваний
 7 Выполняйте требования инструктора тренажерного зала. Просим, Вас с пониманием отнеситесь к требованиям инструктора, касающимся соблюдения техники безопасности во время занятий в тренажерном зале. Это снизит риск получения травмы на тренировке. В случае если Вы занимаетесь в тренажерном зале и не нуждаетесь в советах и помощи инструктора, то клуб не несет ответственности за Ваше здоровье
 8 Каждую тренировку обязательно начинайте с разминки. Общая разминка в начале тренировки плавно подготовит организм к последующей работе
 9 При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности. Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнера или инструктора тренажерного зала
 10 С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков
 11 Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению. Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов
 12 При занятиях на кардио-тренажерах запрещается резко изменять величину выполняемой нагрузки на тренажере (резко и значительно изменять скорость бега или сопротивления). Запрещается резко останавливаться после интенсивной нагрузки. В начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущей ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Нельзя сходить с тренажера до полной остановки ленты
 13 Контролируйте правильную технику выполнения упражнений. Правильная техника позволит улучшить результат и предупредить травмы. Ознакомиться с правильной техникой выполнения Вы можете у инструктора
 14 Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, либо отвлекать  внимание, занимающихся иными способами
 15 Запрещается работа на неисправных тренажерах. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) необходимо сообщить об этом инструктору тренажерного зала.  Занятия продолжать  только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования (инвентаря)
 16 При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом
 17 Соблюдайте чистоту и порядок в зале. После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать  используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места. Разбирая стоящую на стойках штангу, снимайте диски попеременно (один диск с одной стороны, затем один с другой). Перевес на 30 кг на одном конце штанги может привести  к падению
 18 Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом инструктору тренажерного зала или администратору клуба
 19 Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств
 20 Упражнения со свободными весами  необходимо выполнять  на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал
 21 Запрещается ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети
 22 Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на  движущиеся части тренажеров
 23 Уважайте окружающих. Соблюдайте личную гигиену. Во время тренировок необходимо  обязательно использовать полотенце, чтобы не оставлять на тренажере следы пота. Не используйте перед тренировкой парфюм с сильным запахом, это может мешать окружающим. Не занимайте тренажер, если Вы не работаете на нем или отдыхаете между подходами длительное время
 24 Не отвлекайтесь во время выполнения упражнений. Не разговаривайте и не задавайте вопросы человеку, который выполняет упражнение. Не отвлекайтесь во время выполнения упражнений
 25 Прием и хранение пищи в зонах, предназначенных для тренировок, запрещен
 26 Запрещается самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала, громкость трансляции и подбор музыкального сопровождения
 27 Запрещается приводить в зал малолетних детей. Клуб не несет ответственности пункт 8. Детей, которые посещают занятия вместе с родителями. (родители несут ответственность за своих детей сами)
 
 
Клуб не несет ответственности за состояние здоровья и возможный травматизм в следующих случаях:
 
Случаи
1 При нарушении клиентом клубных правил, правил техники безопасности
2 Если клиент тренируется самостоятельно
3 В случае отказа клиента от дальнейшего использования карты, внесенная за нее денежная сумма возврату не подлежит
4 Нарушает рекомендации врачебного заключения
5 За травмы, полученные вне территории клуба
6 За травмы, полученные от противоправных действий третьих лиц
7 За травмы, полученные по вине самого клиента клуба на территории клуба
 
 
Выполнение требований техники безопасности во время занятий в тренажерном зале обязательно для всех клиентов клуба.

Посмотреть на карте Благовещенска