Стоит ли идти в баню?

hover background

Прочтений:
99

Стоит ли идти в баню?

Признавайтесь, тревожные мысли   посещают? «Полезна ли   сауна после занятий?» Ответ утвердительный — можно и нужно, если   соблюдаете правила:

 

  1. В бане парьтесь по несколько подходов. За весь сеанс их не должно быть более 5. Меньше, в случае, если   в спортзале впервые или есть сомнения   по здоровью.
  2. Первый заход   разогревочного типа. Входите в сауну плескаете воду на горячие камни и находитесь в помещении не более 5-10 минут.
  3. Перед   заходом   сходите в душ и помойтесь с мочалкой и гелем. Это освободит поры от продуктов деятельности сальных желез, пота, грязи.
  4. Покрывайте голову полотенцем или шапочкой.    Полотенце предотвратит риск теплового удара и защитит волосы от пересыхания.

 

Положительные стороны сауны:

 

  1. Повышается настроение после изнурительной тренировки. Усиливайте положительный эффект плаванием в бассейне.
  2. Высокая температура является стрессом для организма. Он закаляется, адаптируется к высоким температурам.
  3. Удаляется из мышц молочная кислота, которая   скопилась   во время   физической нагрузки.
  4. Сауна отличное средство для похудения. Она выводит из   тканей лишнюю воду, шлаки и токсины. Кожа становится упругой, шелковистой, сужаются поры, исчезают различные раздражения и акне.
  5. Посещение бассейна в один день с фитнес-программой улучшит самочувствие. Но после плавания нужно принять пищу, чтобы восстановить резервы организма.

 

В сауну не стоит ходить сразу после кардиотренировок. Они и без того создают нагрузку на сердце, а усиливать ее нет резона.

Баня и тренажерный зал совместимы если вы полностью здоровы. Не имеете проблем с сердечнососудистой системой. Если во время занятий возникает учащенное сердцебиение, упадок сил и головокружение то,   в баню не  ходите.

 

 

Вывод: сауна после тренажерного зала способствует закаливанию организма, повышению его выносливости. Бассейн приятное дополнение к занятиям и формированию фигуры   мечты.

 

Ждем на Кольцевой,47

 

Сауна и бассейн   входят в стоимость абонементов.

К списку новостей

Чтобы всегда быть вкурсе событий клуба, вступай в официальные группы Platinum Fitness в социальных сетях:
Сегодня: 16.11.2018
Сейчас: 10:16

«Platinum Fitness»
Совершенство в каждом мускуле, в любой день и при любой погоде!






Посмотреть на карте Благовещенска